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1.001 conseils pour une grossesse sans stress

Auteur : Michelle Kennedy

Illustrateur : Maddy Clellan

Date de saisie : 05/06/2007

Genre : Guides et conseils pratiques

Editeur : Tana, Paris, France

Prix : 14.90 / 97.74 F

ISBN : 978-2-84567-372-4

GENCOD : 9782845673724

Sorti le : 31/05/2007

  • Les presentations des editeurs : 16/09/2008

Du moment ou vous apprendrez que vous etes enceinte jusqu’au jour de l’accouchement (et meme apres), vous n’allez plus arreter de vous poser des questions. Avec 1 001 conseils pour une grossesse sans stress, vous aurez les reponses a vos angoisses grace aux recommandations de mamans qui sont passees par la elles aussi, et qui ont vecu leur grossesse dans la joie et la bonne humeur. Vous trouverez des conseils sur :

les nausees matinales et les autres maux
les exercices a realiser sans danger pendant la grossesse
les aliments recommandes et les vetements indispensables
l’aspect medical de la grossesse
les hauts et les bas du deuxieme et du troisieme trimestre
les moyens de rendre votre accouchement inoubliable
comment vous occuper de votre bebe

  • Les courts extraits de livres : 16/09/2008

Ce qu’il ne faut pas faire

Ne faites pas d’exercices etendue a plat sur le dos apres le premier trimestre. Non seulement ce n’est pas confortable, mais, en plus, cela pourrait vous donner des vertiges, alors rester en appui sur les coudes ou allongez-vous sur le cote.
Evitez les flexions des genoux trop marquees, les fentes et les abdos avec redressement assis, car ces positions peuvent etirer ligaments et augmentent les risques de lesion pelvienne. Essayez d’autres activites qui tonifient les memes muscles : par exemple, la nage et la marche font travailler les quadriceps et les fessiers.
Ne cherchez pas a forcer jusqu’a la douleur, et ne vous epuisez pas : votre rythme cardiaque ne doit pas depasser les 140 pulsations par minute. Un bon truc a savoir : si vous avez du mal a soutenir une conversation, ca veut dire qu’il faut ralentir.