C’est decide, je pense a moi ! : soin de soi et souci de soi

Helene Lausseur – 15/05/2007

C’est decide, je pense a moi !
Soin de soi et souci de soi

Pourquoi eprouvons-nous tant de culpabilite a aller vers ce qui nous fait vraiment plaisir ?
Tirailles entre nos multiples obligations, difficile de trouver du temps pour soi : se chouchouter, s’embellir, se poser, se reposer. Pourtant, les instants que l’on passe devant son miroir ne sont jamais perdus. Pas plus que ne le sont ces petites parentheses que l’on s’offre (parfois) au quotidien pour se faire du bien. Au contraire, ce sont autant d’occasions precieuses de se construire, se retrouver, se ressourcer. Mais surtout de devenir soi-meme, acquerir davantage de beaute et de force pour entrer dans une meilleure relation avec les autres.

Veritable traite d’egosophie, C’est decide, je pense a moi ! donne tous les trucs pour prendre soin de soi au quotidien… Sans jamais culpabiliser.

ETRE BIEN : MA PRIORITE

Apres une formation en psychologie, Odile Chabrillac est devenue journaliste specialisee dans les domaines de la forme et de la nutrition. Elle dirige Gloss, le magazine de la beaute et du bien-etre et collabore regulierement avec de nombreux journaux comme Psychologies magazine.

Notre systeme nerveux a la rescousse

Le bonheur frappe a votre porte, mais etes-vous la pour lui ouvrir ?
Philippe Deloge

Vous n’etes pas convaincu ? Pour vous, la tradition amerindienne ou le ressenti d’un medecin du debut du siecle dernier ne sont pas des arguments recevables ? Tres bien. Et si je parle de physiologie, et en particulier de celle du systeme nerveux, vous voudrez bien m’ecouter ? Alors, c’est parti… Que les autres ne s’inquietent pas, cette physiologie est plutot simple et surtout d’une logique imparable. Tous les specialistes s’accordent a dire qu’elle sera a la pointe de l’actualite dans les prochaines annees.
Un systeme en equilibre fragile. Vous le savez surement, notre systeme nerveux possede deux modes de fonctionnement distincts : le systeme nerveux volontaire (il fonctionne grace a ma volonte et est donc tributaire de mes decisions), et le systeme nerveux non volontaire appele systeme nerveux neurovegetatif. Si mon coeur bat, ce n’est pas suite a une decision consciente et longuement reflechie : ses battements dependent simplement de ce systeme nerveux neurovegetatif. Pendant longtemps, nous avons mis l’accent sur le premier : nous etions dans l’ere de la volonte, du vouloir, c’est pouvoir, de la determination toute-puissante. Maintenant nous allons nous pencher plus attentivement sur le second : le systeme nerveux involontaire ou neurovegetatif peut fonctionner alternativement selon deux modes, le mode orthosympatique et le mode parasympathique. Vous suivez jusqu’a maintenant ? Retenez avant tout que c’est de l’equilibre entre ces deux modes au sein de notre systeme nerveux involontaire – l’orthosympathique et le parasympathique – que va dependre notre equilibre de vie, mais aussi a terme notre sante et notre vitalite.
Pour faire bref, avant de developper, sachez que le systeme orthosympathique est le systeme qui se met en branle (de maniere bien sur inconsciente) chaque fois que l’on est oblige de gerer l’urgence, que l’on se jette dans l’action, que l’on ait peur ou que l’on soit stresse : le coeur s’accelere, la tension s’eleve, la respiration se fait en position haute – au niveau de la poitrine -, la transpiration coule… C’est le systeme du combattant, du guerrier. Vous voyez approcher votre autobus au coin de la rue alors que vous n’etes pas encore arrive a l’arret ? C’est ce systeme orthosympathique qui va mobiliser votre energie pour vous permettre de prendre votre elan, de courir et de le rattraper. Vous avez besoin de vous coucher plus tard pour retenir la liste de vos nouveaux collaborateurs avant la reunion decisive de demain ? Il va maintenir votre energie a flots pour que votre cerveau soit a meme de faire face a sa mission.