Mediter, c’est se soigner

Le fait que l’auteur soit medecin psychiatre, qu’il soit pratiquant de la meditation rend ce livre encore plus passionnant. Les etudes cliniques faites aux Etats Unis et en Europe en utilisant aussi l’imagerie medicale attestent des benefices de la meditation sur les maladies cardio-vasculaires, les douleurs chroniques et les maladies psychosomatiques. Dans de nombreuses cliniques les psychiatres utilisent la meditation pour reduire le stress, l’anxiete et prevenir la rechute depressive et l’insomnie. Un guide a la fois doux et savant et une excellente introduction a la pratique.

Dans les traditions orientales, mediter est une medecine du corps et de l’esprit. Aujourd’hui, les scientifiques nous apportent la preuve que la meditation agit bien sur le cerveau et qu’elle met en oeuvre des mecanismes reparateurs ou preventifs.
Dans de nombreuses cliniques aux Etats-Unis et en Europe, les psychiatres utilisent la meditation pour reduire le stress, l’anxiete et prevenir la rechute depressive et l’insomnie.
En medecine, les benefices de la meditation sur les maladies cardio-vasculaires, les douleurs chroniques et les maladies psychosomatiques sont reconnus. On a meme observe ses effets anti-vieillissement.
Le docteur Rosenfeld nous initie aux decouvertes revolutionnaires des medecins et des scientifiques. Dans ce livre accessible a tous, il nous donne des cles pour une meditation laique, adaptee a chacun, qu’il s’agisse de yoga, de zen, de tai chi ou d’autres pratiques.
Mediter, c’est se soigner. A nous de devenir les acteurs de notre bien-etre.

La meditation de pleine conscience est un des principaux instruments de la nouvelle medecine des emotions. Frederic Rosenfeld est clair, humain et attentionne. Un guide a la fois doux et savant et une excellente introduction a la pratique.

David Servan-Schreiber, neuropsychiatre, auteur de Guerir le stress, l’anxiete et la depression sans medicaments ni psychanalyse.

Un parcours a la fois initiatique et scientifique. Ce livre ecrit avec beaucoup de verve permettra a chacun de s’orienter dans un domaine ou la spiritualite s’allie a la psychotherapie.

Jean Cottraux, medecin psychiatre, directeur de l’Unite de traitement de l’anxiete du CHU de Lyon, auteur de La Repetition des scenarios de vie.

Des premieres etudes scientifiques sur les bienfaits du yoga aux huit semaines de la therapie MBCT contre la rechute depressive, vous saurez tout, meme l’adresse d’un centre proche de chez vous. PSYCHOLOGIES MAGAZINE.

Frederic Rosenfeld est medecin psychiatre, ancien assistant des hopitaux de Lyon, diplome en neurosciences et en therapies cognitives.

Neurosciences : l’etat des decouvertes sur la meditation

Apres l’approche purement physiologique de la meditation par les premiers pionniers, les sciences cognitives avaient apporte un supplement de connaissance. Les modeles qu’elles proposaient permettaient de mieux comprendre comment les pratiques meditatives faisaient fonctionner l’esprit. Elles avaient ouvert la voie a un nouveau domaine de recherches, que la fin du XXe siecle avait vu eclore grace a ses avancees technologiques. Le XXIe siecle naissant allait l’explorer davantage, grace a une discipline scientifique en pleine expansion ; cette discipline, qui permet aujourd’hui a l’homme d’observer directement son cerveau en train de mediter, est celle des neurosciences.

L’avenir commence aujourd’hui : les neurosciences

Les decouvertes fecondes, parfois ahurissantes, que revelent les neurosciences sur le fonctionnement du cerveau des meditants m’animent d’un enthousiasme inusable. Je suis convaincu que l’etude de la meditation et des etats exceptionnels de conscience apprendra immensement de choses au corps scientifique sur le fonctionnement normal du psychisme. En outre, ces decouvertes sauront nous enseigner comment mieux le soigner encore, lorsqu’il est en detresse. A l’affut de nouvelles aventures scientifico-emotionnelles, je guette regulierement les titres des revues neuropsychologiques ; et l’horizon s’avere prometteur. Comme l’annonce Jon Kabat-Zinn, l’un des chercheurs les plus en vogue sur la meditation et les psychotherapies : Ce genre de recherche est encore dans sa periode d’enfance. Mais nous sommes au seuil de decouvertes absolument fascinantes ! Comme j’aimerais que ce chapitre soit une opportunite pour vous faire partager mon enthousiasme, je suis convaincu d’y parvenir si nous detaillons au prealable, et de facon indolore, ce que sont les neurosciences.