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Restez zen : la methode du chat : relaxation

Auteur : Henri Brunel

Date de saisie : 17/01/2008

Genre : Guides et conseils pratiques

Editeur : Points, Paris, France

Collection : Points, n 1855

Prix : 5.50 / 36.08 F

ISBN : 978-2-7578-0719-4

GENCOD : 9782757807194

Sorti le : 17/01/2008

  • Les presentations des editeurs : 10/02/2008

Vaincre l’insomnie, dominer le stress, retrouver confiance en soi, gagner en efficacite professionnelle : Henri Brunel, propose des exercices simples, efficaces et adaptes a tous les moments de la vie quotidienne. Promesse de liberte interieure, guidee par une fine observation des chats, inspiree du yoga et de la meditation, cette methode est aussi une philosophie de vie.

Le travail bien fait est une relaxation.

Henri Brunel a ete proviseur de lycee et professeur de yoga pendant plus de trente ans. Il a ecrit de nombreux ouvrages sur les oiseaux, le zen et la priere, notamment Humour zen, Guide de relaxation pour ceux qui n’ont pas le temps, et Les Plus Beaux Contes zen.

  • Les courts extraits de livres : 10/02/2008

Le but de la relaxation n’est pas la relaxation

La peinture ne doit jamais ecrire en prose.
Picasso.

La relaxation est a la mode. Une demande aigue, pregnante, suscite une offre foisonnante, multiforme, ou le meilleur cotoie le pire. Essayons pour voir un peu clair de tracer des limites et de proposer une esperance.

Le but de la relaxation n’est pas la relaxation.

Cette affirmation liminaire risque de faire grincer les dents. Comment ? Un livre qui d’entree de jeu denonce son objet ! L’auteur se moque de nous, qu’il s’explique ou qu’on le pende ! Je plaisante, et cependant… la tentation obstinee des structures, leur perversion disait Spinoza, est de vouloir s’eriger en absolu. La relaxation n’est pas a elle-meme sa propre fin, sa visee n’est pas l’atonie, la disparition de toute energie musculaire. Son ideal n’est pas de nous transformer en zombies, en individus amorphes et passifs. La relaxation est un chemin, un moyen, rien de plus, rien de moins. Voila ses limites.
Mais en nous aidant a mieux gerer notre capital energetique, en calmant nos affects, elle nous incline a la lucidite, elle nous enseigne, peu a peu, juste une attitude, mais une attitude juste. Quand nous pratiquons la relaxation avec patience, determination, gaiete aussi, nous apprenons la reconciliation avec nous-memes, et la tendresse pour autrui, ce qui est lie. Nous atteignons la paix unique du detachement, ardents a l’exterieur et point brules a l’interieur, nous devenons un peu plus, un peu mieux, des hommes heureux et libres. Voila ses promesses.
– Cher auteur, me permettez-vous une observation ?
– Je vous en prie…
– Je suis un homme simple et carre, et j’ai pour habitude d’aller droit au but.
– Je vous ecoute.
– Vous nous declarez que la finalite de la relaxation n’est pas de nous transformer en serpillieres.
– En effet, bien que votre formulation soit amusante…
– Ensuite vous enumerez les avantages de votre produit. Je resume : en eliminant le parasitage emotionnel, les dysfonctionnements nerveux, la relaxation nous rend plus equilibres et plus efficaces.
– Tout cela est exact, mais…
– Je vous pose brutalement la question : pourquoi dans ces conditions nous parler d’amitie, de tendresse pour autrui, de gaiete et de methode du chat ? Je vous le dis franchement, j’avais decele dans votre dernier livre, a cote de recettes fort utiles, une tendance a la complication, la poesie et autres fumees… je vois que vous perseverez !
– C’est que la relaxation n’est pas seulement une technique. Le corps et l’esprit ne sont pas des objets que l’on peut manipuler a son gre. Les instrumentaliser, comme l’air du temps, la publicite parfois nous y invitent, constitue, malgre les graces de facade, une agression, temoigne d’une ignorance ou d’un mepris. La relaxation est une patiente education de soi par soi. Elle commence par une reconnaissance du corps : laid, vieux, malade, ou beau, eclatant de jeunesse et de sante, peu importe. Elle engage avec lui un dialogue. Elle met en oeuvre toutes les ressources de la palette educative : le respect, la fermete alliee a la comprehension chaleureuse, l’amour (il n’y a pas d’education sans amour, sans bienveillance), le sourire, le jeu qui exerce et libere, l’humour qui dedramatise, la poesie enfin, eveil du chant interieur, a la fois reve et priere. La relaxation que l’on aborde pour dissiper une contraction genante, soulager un mal de dos ou une migraine, decoincer la glotte ou le diaphragme, faciliter le sommeil, diminuer l’angoisse de vivre, se transforme peu a peu.